Overzicht

  • Bijeenkomst 1 donderdag 8 december 2022
    15:30 - 17:00 uur
  • Locatie Online (betaald)
  • Adres Zoomlink volgt na betaling
  • Max. aantal deelnemers 100
  • Uiterste inschrijfdatum woensdag 7 december 2022
  • Trainer Carolien Klever
  • Meer informatie? info@fit2workzeeland.nl

Doel van de workshop
Goed slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Er is helaas ook geen quickfix voor slechte
slapers. Tijdens mijn trainingen inspireer ik mijn deelnemers om meer over het slapen te weten te
komen (en wat er allemaal mee samenhangt). De deelnemers krijgen tips om hun slaapkwaliteit te
kunnen verbeteren (tijdens onregelmatige werktijden)

Inhoud van de workshop ‘Zorg voor slaap bij onregelmatige diensten’
(duur 90 minuten)

  •  het ploegendienst syndroom
  • Het circadiaanse ritme, de biologische klokken en de slaapcyclus
  • Hormonen en neurotransmitters, de effecten op slaap en energie;
  • Slaaphygiëne strategieën voor overdag;
  • Slaaphygiëne strategieën voor s-avonds en ’s nachts;
  • Energy boosters voor tijdens het werk;
  • Voeding tijdens (nacht)werk; energie, insuline tolerantie en het circadiane ritme van de
    spijsvertering;
  • De effecten van powernaps op prestaties en gezondheid;
  • Relaxatie/mindfulness strategieën;
  • Tips en tricks

 

Kosten:

Ongeveer een week voor de workshop ontvangt u een tikkie van de trainster. Als het tikkie betaald
is krijgt u de Zoomlink via uw e-mailadres.
Kosten € 40,00 per persoon (inclusief BTW).

Trainer
Carolien Klever

Carolien Klever van ‘InZicht leefstijlcoaching’. 

Ik ben een HBO opgeleide leefstijl- en vitaliteitscoach en werk vanuit mijn praktijk in Terneuzen voor diverse (zorg)organisaties en individuen.

Naast mijn werk als coach ben ik ook nog verpleegkundige. Een vak wat ik al 30 jaar in verschillende gebieden van de zorg uitoefen. Momenteel als endoscopieverpleegkundige in ziekenhuis Zorgzaam.

Mensen en hun gedrag hebben altijd mijn interesse gehad en al jong koos ik ervoor verpleegkundige te worden. In dit vak verzorg, en begeleid je mensen weer gezond te worden. Dit geeft voldoening maar ik miste daarbij ook wel de aanpak om naar de gehele mens te kijken. Zo heb ik in de jaren negentig de opleiding gevolgd tot bedrijfsverpleegkundige. In de praktijk kwam ik er al gauw achter kwam dat de belangen van de werkgever soms belangrijker waren dan de (zieke) werknemer en waarom deze ziek was geworden. Een preventieve aanpak heeft mij daarbij altijd geboeid maar daar was vaak geen tijd voor!