Inhoud
Workshop less (corona) stress
Energiek blijven in tijden van corona en stress
Iedereen heeft wel eens met stress te maken. Dat hoeft geen probleem te zijn; gezonde spanning kan er zelfs voor zorgen dat je tot meer in staat bent dan je had gedacht. Maar wanneer stress aanhoudt en je niet meer echt tot rust kunt komen, kan het wel schadelijk worden.
Ca. 34% van de werkenden in Nederland ervaart meer werkdruk dan ooit door de maatregelen rondom corona (onderzoek door CNV juli 2020), maar ook piekeren wordt erger volgens Arnold Bakker, hoogleraar A&O Psychologie aan de Erasmus Universiteit. Daar komt bij, dat veel werknemers die (gedeeltelijk) thuiswerken in een spagaat komen tussen productiviteit en bereikbaarheid. Des te belangrijker om eens stil te staan en na te gaan hoe je de balans weer kunt vinden. Dat doen we tijdens deze workshop.
Want het goede nieuws is dat je veel kunt doen om minder stress te ervaren en uitval te voorkomen.
In deze interactieve workshop leer ik je kort wat over de achtergrond van stress en burn-out, hoe je persoonlijke stressbronnen kunt leren herkennen en worden veel oefeningen, handvatten en tips aangereikt om meer ontspannen te werken en de balans tussen werk en privé te herstellen, zeker in Corona tijd.
Onderwerpen die aan bod komen zijn o.a.:
– Korte achtergrond stress- en burn-out.
– Welke stressoren zien we bij corona en thuiswerken?
– Energievreters en energiegevers.
– Instant rustgevers.
– Omgaan met (corona)stress en piekeren.
– Hoe hou je de ontspanning en rust vast?
– Uitwisselen tips & trics
Maar er is ook ruimte om jouw specifieke vragen te beantwoorden. Deze kun je ook vooraf mailen aan margot.geijs@mglc.nl, zodat je zeker weet dat ze tijdens de workshop worden behandeld.
Benodigdheden voor de workshop:
– Een rietje
– Papier (minimaal 1 van A4 formaat en ander papier om aantekeningen te maken)
– Bij voorkeur 3 verschillende kleuren pennen (rood/blauw/groen)
Ca. 4 weken na de workshop ontvangen de deelnemers een reminder om het geleerde vast te houden.
Doelen en opbrengsten
Meer ontspannen werken en balans tussen werk en privé verbeteren.