Overzicht

  • Bijeenkomst 1 woensdag 8 juni 2022
    15:30 - 17:00 uur
  • Locatie Terneuzen
  • Adres Bodyline Healthcenter | Vliegende Vaart 1, 4537 DH Terneuzen
  • Max. aantal deelnemers 15
  • Uiterste inschrijfdatum maandag 23 mei 2022
  • Trainer Nicole Weemaes
  • Meer informatie? info@fit2workzeeland.nl

Inhoud

MINDFULNESS =In deze korte workshop geef ik uitleg over wat Mindfulness is en wat het voor de deelnemer kan betekenen:Wat kun je doen aan piekeren – hoe kun je jezelf en je gedachten tot rust brengen? Hoe kun je meer leren genieten in het moment, van de kleine dingen in het leven? Hoe kun je minder reageren vanuit je emotie, en maar meer vanuit je wijsheid? Hoe kun je je zelfvertrouwen vergroten? Hoe leer je je beter te concentreren? Hoe kun je leren evenwichtig te communiceren, zodat je communicatie een win-win situatie wordt? Hoe kun je beter slapen, enz.Uiteraard kan ik in deze kort durende workshop niet alles uitleggen, maar de deelnemers krijgen een stukje te zien van wat de Mindfulness (MBSR/MBCT) Training inhoudt bij In2life Training & Coaching (deze is zowel in groepsverband als individueel te volgen) en we doen gezamenlijk een paar meditatie-oefeningen.

ACT =Dat we ons niet altijd ‘gelukkig’ voelen is héél normaal. Dat we ‘mens zijn’, wil zeggen dat we een hele reeks aan emoties kunnen voelen, fijne en dus ook minder fijne en helaas hebben we geen controle over welk gevoel we wanneer voelen en dus ook niet over hoe vaak we ons ‘goed’ voelen. Daarbovenop produceren we als mens heel veel gedachten op een dag. We krijgen per dag heel wat prikkels die ons hoofd aan het werk zetten. Zo produceert ons hoofd ongeveer 60 000 gedachten per dag waarvan er 40 000 negatief zijn (deze meting is voor corona gedaan!). Acceptance and Commitment Training, kortweg ACT, is een wetenschappelijk onderbouwde training. De vaardigheden die men in deze training leert, geven mensen meer veerkracht en vrijheid om voluit te leven! Hierdoor loopt men minder risico op burn-out en andere mentale problemen. Ik geef een korte uitleg over deze training en wat die voor de deelnemers kan betekenen. Tezamen doen we tevens een paar ACT-oefeningen.

 

Trainer
Nicole Weemaes

Nicole Weemaes van In2life training & Coaching

Mijn naam is Nicole Weemaes. Ik geef sinds jan 2014 Mindfulness Trainingen vanuit mijn bedrijf In2life Training & Coaching, in Hulst en omgeving. Daarnaast geef ik ook Mindfulness Training aan kinderen, jongeren, pubers en ouderen (65+), evenals Mindfulness@Work Training voor bedrijven.
Sinds begin dit jaar ben ik ook begonnen met het geven van ACT (Acceptance & Commitment Training).
Ik geef de trainingen zowel in groep, als individueel.
Ik begeleid vnl. mensen die last hebben van stress, piekeren, slechte concentratie, slecht slapen, of mensen die gewoon meer willen leren genieten in en van het leven. Voor meer informatie kijk op www.in2life.eu of mail naar in2life@zeelandnet.nl