Overzicht

  • Bijeenkomst 1 dinsdag 7 juni 2022
    18:30 - 19:30 uur
  • Locatie Middelburg
  • Adres Nehalennia SSG | Kruisweg 2, 4335 CT Middelburg
  • Max. aantal deelnemers 20
  • Uiterste inschrijfdatum maandag 23 mei 2022
  • Trainer Erna Bakker
  • Meer informatie? info@fit2workzeeland.nl

Inhoud

Power Walken is trending en kent een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen actief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wissel je af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert..

Veel artsen en fitness deskundigen beschouwen Power Walking als de perfecte manier om fit te blijven. Ze beschouwen het als de perfecte work-out omdat iedereen het kan, het geen overbelasting aan de gewrichten oplevert zoals bij hardlopen, en de blessures door Power Walking uiterst zeldzaam zijn.

Ik ben Erna Bakker, sinds 2018 gecertificeerd Powerwalktrainer en nodig jou uit om tijdens deze Fit2Work-week op een ongedwongen manier kennis te maken met Powerwalken. Als het je bevalt kun je in Zeeland bij een aantal Powerwalkclubs aansluiten maar je kunt, indien je wenst, ook altijd individueel Power Walken.

Praktisch!
We gaan ca. 1 uur op pad en wandelen door de omgeving waarbij we een route van ongeveer 5 km. afleggen. Je leert de basistechniek van Power Walken en tussendoor doen we een aantal eenvoudige spierversterkende oefeningen.
Draag sportkleding bijvoorbeeld een legging/trainingsbroek en een sportshirt. Draag ook comfortabele sportschoenen en afhankelijk van het weer een vestje of iets dergelijks.

Voor een impressie: https://youtu.be/I8Zw7riNr-Q

Doelen en opbrengsten

Mensen die graag buiten willen sporten maar hardlopen en/of bootcampen te zwaar vinden kennis laten maken met Powerwalking.

 

Trainer
Erna Bakker

d’isBalans